Hidroginástica

É um exercício aeróbico feito dentro da piscina e tem como objetivo melhorar a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, o aumento da coordenação motora,podendo ser utilizados pesos, bóias, faixas elásticas etc… Dentro da água as articulações sofrem menos impactos, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto, proporcionando benefícios e uma melhora na qualidade de vida.